Fakta Nutrisi Tangelo

Sebelum kita mulai melihat fakta-fakta gizi berbagai tangelo, berikut adalah beberapa fakta menarik. Tangelos juga banyak dikenal sebagai buah honeybell, yang merupakan buah hibrida. Tangelos adalah silang antara pomelo / jeruk dan jeruk mandarin. Minneola tangelos diidentifikasi oleh kenop mereka seperti pembentukan di batang dan warna oranye yang mendalam mereka. Jeruk mandarin adalah silang antara jeruk dan jeruk. Keprok memiliki warna oranye yang mendalam juga, dan tekstur kulit berkerikil yang mudah untuk menghapus. Tangelos dianggap jenis jeruk keprok, dan dicatat untuk juiciness mereka dan rasa manis ringan. Pada dasarnya ada dua varietas populer tangelos, variasi pertama adalah tangelos Minneola dan variasi kedua adalah tangelos Orlando. Dibandingkan dengan jeruk, jeruk keprok yang lebih kecil dalam ukuran dan memiliki kulit longgar, yang mudah untuk menghapus. Karakteristik ini membuat mereka dari jeruk keprok ngemil buah yang ideal. Mari kita lihat beberapa fakta gizi dan manfaat tangelo secara rinci

Tangelo Nutrisi Fakta, Manfaat & Tips Lainnya

Nilai gizi Tangelo

Untuk satu porsi buah tangelo berukuran kecil, ada sekitar 32 tangelo kalori. Fakta gizi Tangelo untuk satu berukuran kecil porsi buah adalah:

Gizi

Nilai Harian

Total lemak

0% (0,08 g)

Lemak Jenuh

0% (0,01 g)

Lemak tak jenuh ganda

0% (0,017 g)

Lemak tak jenuh tunggal

0% (0,016 g)

Kolesterol

0%

Jumlah Karbohidrat

3% (7,99 g)

Diet Serat

6% (16 g)

Kalium

0% (123 mg)

Protein

0% (0,64 g)

Gula

2% (6.36 g)

Vitamin A

0%

Vitamin C

60% (160 g)

Kalsium

3% (7,99 g)

Besi

0%

Tangelo Manfaat Kesehatan

Semua jenis jeruk keprok memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan jeruk. Tangelos merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan flavonoid. Vitamin C membantu dalam menyembuhkan dan mencegah pilek dan infeksi tenggorokan. Vitamin C yang baik untuk mengobati infeksi saluran kemih, dan masalah sistem lainnya pernapasan terkait seperti asma dan bronkitis. Vitamin C membantu mencegah kerusakan dari radikal bebas, dan karenanya mencegah penuaan dini. Seperti jeruk, tangelos bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi jeruk melindungi terhadap kanker dan infeksi virus. Salah satu buah dari tangelo memberikan sekitar 3% dari nilai harian kalsium tulang penguatan. Tangelos adalah sumber serat yang baik makanan. Jadi, buah ini sangat membantu bagi orang-orang yang bertujuan penurunan berat badan. Mengandung serat makanan dalam tangelos, juga membantu untuk mencegah atau mengurangi sembelit. Serat makanan juga membantu dalam menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Lebih lanjut tentang, jeruk keprok gizi.

Cara Pilih Tangelo?

Untuk memilih tangelos terbaik, pilih buah yang lembut dan berat untuk ukuran mereka, dan memiliki kulit yang halus. Buah harus memiliki warna oranye gelap, yang hampir merah. Hindari tangelos yang memiliki warna kusam atau kulit kasar dan bergelombang. Anda dapat menyimpan tangelos pada suhu kamar selama 2-3 hari, atau mendinginkan mereka untuk menyimpannya untuk waktu yang lebih lama. Baca lebih lanjut tentang, jeruk keprok vs jeruk.

Cara Makan Tangelo?

Tangelos dapat dimakan dalam banyak cara. Anda dapat menikmati buah mentah, masak, tambahkan ke salad, dll Tangelos yang terbaik dimakan mentah, dan mudah mengelupas, Anda dapat memiliki buah ini saat sarapan, atau membuat jus dari itu. Potongan segar dan mentah tangelos juga dapat ditambahkan ke salad. Anda dapat menggunakan tangelos untuk resep yang memerlukan jeruk untuk memasak, tapi pastikan Anda menambahkan mereka dekat akhir waktu memasak sehingga buah tidak rusak.

Ini adalah fakta nutrisi tangelo dan manfaat kesehatan. Jadi, gunakan tips di atas untuk memilih tangelos terbaik, dan menikmatinya secara keseluruhan atau membuat salad atau jus keluar dari itu.