Lompat tinggi teknik

Hanya Javier Sotomayor, pemegang rekor dunia untuk lompat tinggi dalam trek dan lapangan acara dari lompat tinggi akan mampu menjawab bagaimana di dunia melakukan kudis dia untuk melakukannya! Atlet Kuba ini melakukan melompat tinggi kekalahan 8 kaki dan 0,46 inci. Tidak heran ia memegang rekor dunia untuk lompat tinggi yang terbaik. Pasti akan mengambil itu, tapi saya tidak yakin jika kita bisa mendapatkan untuk tahu itu. Sebaliknya, apa yang bisa kita lakukan adalah untuk melihat melompat tinggi teknik!

Teknik lompat tinggi yang tepat

Tahap # 1

Menurut para ahli, fase pertama, pendekatan, adalah aspek yang paling penting dari melompat tinggi. Jika itu terjadi untuk melakukan kesalahan atas, melompat seluruh akan kembang api yang basah. Dengan demikian kita akan ‘mendekati’ pendekatan pertama. Berjalan lurus, transisi dan kemudian kurva adalah tiga faktor dalam pendekatan lompat tinggi. Yang pertama penting untuk membangun kecepatan dan momentum, yang kedua penting untuk atlet untuk mendapatkan tubuh mereka siap untuk menjalankan menuju bar. Mendapatkan ini memastikan bahwa atlet berjalan bagian terakhir tanpa cela. Tahap terakhir, kurva adalah di mana kecepatan dan momentum membangun harus diterjemahkan ke dalam yang baik lepas landas. Atlet bersandar dalam dan irama langkah perubahan dan menjadi lebih cepat dengan setiap langkah. Membaca lebih di trek dan lapangan aturan.

Tahap # 2

Mengambil dari mana kita pergi, berkaitan dengan melompat tinggi teknik dan pelatihan, sekarang saatnya untuk mengambil. Ketika pemain lepas landas, kurva sementara berjalan memberi atlet kesempatan untuk menjatuhkan nya pusat massa sedikit. Langkah terakhir dapat bang pada jika ini adalah dilakukan dengan benar. Penempatan yang tepat kaki juga difasilitasi oleh kurva ini, yang menunjuk ke arah jauh standar. The time is now sempurna, untuk angkat arah vertikal, yang adalah langkah terakhir. Bersandar ke dalam dan ke belakang lean biarkan atlet yang menghasilkan rotasi pasukan yang akhirnya membantu atlet dalam kliring bar. Lepas landas, juga termasuk menghalangi juga. Memblokir berarti berhenti tiba-tiba dari bagian tubuh yang membantu satu untuk mempercepat lebih baik. Free lengan dan kaki yang digunakan untuk blok dan semakin kuat Anda memblokir mereka, semakin baik Anda lepas landas akan. Pada melepas atlet memiliki untuk menaikkan kakinya gratis setinggi mungkin. Berkaitan dengan melompat tinggi teknik, ini adalah aspek yang sangat penting.

Penerbangan

Lepas landas, kepala atlet harus arah jauh standar. Setelah atlet berjalan pertengahan udara, pinggul dekat bar, kepala harus langsung ke arah mundur. Hal ini akan menyebabkan kenaikannya pinggul atas bar. Kepala kemudian akan dibawa kembali ke dada oleh atlet untuk menghapus bar. Atlet akhirnya mendarat di atas nya kembali dalam lubang. Baca lebih lanjut mengenai latihan untuk melompat lebih tinggi.

Lompat tinggi teknik dan latihan

Salah satu hal-hal utama yang atlet calon harus memasukkan dalam nya lompat tinggi latihan ini jelas berjalan. Pendingin tak terelakkan untuk atlet. Hal ini jelas bukan kue berjalan untuk mendapatkan tubuh Anda dari tanah dan atas tiang tanpa kekuatan apapun mendorong selain kaki Anda sendiri. Berlatih melengkung belakang yang lain wajib bor untuk atlet-atlet lompat tinggi. Selain itu, bermain basket akan memberikan kontribusi untuk melompat lebih baik vertikal. Lebih lanjut gerakan berjalan melengkung dan melompat di basket sangat berguna dalam melompat tinggi. Sebagian besar dari semua berlatih dan melakukan yang sangat keras adalah satu hal yang tidak dapat dikompromikan. Baca lebih lanjut tentang cara meningkatkan vertikal melompat.

Ini adalah beberapa lompat tinggi teknik dan tips. Saya pikir kita telah sedikit dekat rahasia mungkin Javier Sotomayor lompat tinggi menakjubkan!

Ini adalah di mana saya berakhir pada tinggi (langsung) teknik dan sign off! Yang Terbaik!